COUNTRY
La Country a lieu le jeudi de 10h30 à 12h00 à la salle Jean-de-la-Fontaine.
Elle est enseignée par Cécile MAGUÉ, Animatrice Fédérale de la Retraite Sportive au 06.85.80.33.62.
Cette danse permet une amélioration des aptitudes, sur le plan de la souplesse, sur le plan de la mémorisation. Convivialité et détente sont garanties.
Danses collectives ou folkloriques
Les danses s’exécutent sur une musique comportant des mesures à respecter, selon la chorégraphie choisie par l‘animatrice.
Les formations peuvent évoluer soit par couple, où en individuelle hommes ou femmes. Rythme et coordination, selon le thème qui permet de réaliser des enchaînements adaptés en suivant des consignes précises.
On y apprend des danses de différentes régions de France et de divers pays.
Toutes ces séances se terminent toujours par une danse de relaxation.
Toujours prévoir de l’eau indispensable été comme hiver.
Tous les jeudis de 9h00 à 10h30.
Renseignements : Animatrice Françoise BRÉHELIN au 06.13.17.64.79.
Gym douce
Un parcours de remise en forme pour les personnes qui ont connu des inconvénients de santé ou qui désirent bouger plus. Entretien de l’équilibre, de la souplesse, de la mémorisation.
Tous les lundis de 9h15 à 10h15 au gymnase. Contact : Marie-Claude HAAS : 06.47.23.58.64.
LA TÊTE ET LES JAMBES – ACTIV-MÉMOIRE
Cette activité gymnique est dédiée à la mémoire — activité sportive, ludique, destinée à simuler les fonctions cognitives : mémoire, concentration, adresse, repère dans l’espace.
1er lundi du mois de 9h15 à 10h15 au gymnase. Contact : Martine CABARET : 06.27.60.27.50.
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est une activité de conception à allure rapide et soutenue, dynamique et physique, avec l’utilisation de bâtons.
Elle nécessite les bons conseils de l’animateur pour l’apprentissage rapide de cette technique. Avoir un matériel spécifique, bien adapté pour chaque marcheur.
Chaque sortie est précédée d’un échauffement et d’un étirement au retour.
Cette discipline est apparue en France vers les années 1970. C’est un dérivé du ski de fond.
Renseignements auprès de Monique TERTEREAU au 06.13.67.34.85.
RANDONNÉE PÉDESTRE
La randonnée pédestre est une activité de plein air.
Facilement accessible et praticable par tous, pour lutter contre la sédentarité et maintenir sa forme physique.
A chaque sortie nous proposons 2 parcours de 5 et 10 km, encadrée par des animateurs confirmés.
Les sorties sont programmées le mercredi et le vendredi, au départ de Marolles pour favoriser le co-voiturage. (voir calendrier pour date et lieu).
La randonnée c’est bon pour la santé et le moral.
Renseignements auprès de Pierrette FORESTIER au 06.30.37.71.69.
TENNIS REBOND
A Marolles, le tennis rebond se pratique en salle sur les terrains de badminton, (le filet se trouve environ à 1 mètre du sol). La raquette est de taille classique et la balle en mousse plus ou moins dense pour un jeu plus souple, moins rapide et moins contraignant pour les articulations.
Le tennis rebond permet de travailler l’endurance et le réflexe dans une ambiance conviviale.
C’est un sport à la portée de tous (les femmes y sont d’ailleurs majoritaires), après une petite séance d’échauffement les joueurs sont tirés au sort pour former les équipes, l’engagement se fait au choix à la volée ou avec rebond et les parties se disputes en 12 points.
Le nombre de joueurs est hélas limité par le nombre de terrains disponibles.
La séance d’entrainement est obligatoirement encadrée par 1 ou 2 animateurs qui ont été formés, elle a lieu au gymnase le mardi de 8h45 à 10h30.
Tous les mardis de 8h45 à 10h30 et les samedis de 8h45 à 10h30. Contact : Françoise GRÉMY : 06.74.83.34.79.
tir à l’arc
Le tir à l’arc est un sport complet ; il fait travailler l’ensemble du corps. Activité ludique dans le respect des règles de sécurité.
Entraînement à la quinzaine le vendredi de 14h00 à 16h00. Le matériel est prêté.
Contact : Bernard SÉHÉDIC au 06.38.92.21.49.
Séjour neige
Bol d’air pur assuré.
Activité « raquettes » en trois groupes de niveau différent et ski de fond.
L’ensemble des activités sont encadrées par des guides professionnels.
Chaque année, la troisième semaine de janvier. Départ de Marolles, par car grand tourisme.
Contact : Pierrette FORESTIER : 06.30.37.71.69.
Cyclotourisme
Elle concerne les utilisateurs de vélo, VTC et de vélo à assistance électrique sans esprit de compétition.
une sortie hebdomadaire pour les « Grands Braquets » – 40 km
une sortie par quinzaine pour les « Petits Braquets » – 20 km
Rendez-vous place de la Gare. Contact : Bernard TEXEREAU : 06.68.19.56.70.
DISC GOLF
Ce sport individuel permet d’améliorer la précision, la concentration et l’agilité ; il facilite la gestion du stress.
Deux entraînements mensuels, le vendredi de 16h00 à 18h00 en cas de pluie, possibilité de pratique en intérieur.
Renseignements auprès d’Armelle EVRARD au 06.40.09.46.21.
